Palestra Aguascalientes

Se te Subió el Muerto…

2 noviembre 2010

Por Araceli Díaz

¿Alguna vez, mientras estás dormido has experimentado la sensación de no poderte mover, acompañado con ansiedad, desesperación y sientes una opresión sobre tu pecho, como si alguien estuviera encima? Entonces a ti se te subió el muerto.

A estas sensaciones a las que se les suma el no poder respirar y aceleración del corazón, también se le denomina parálisis del sueño.

De acuerdo con especialistas de Instituto Mexicano del Seguro Social, entre el 30 y 50 por ciento de la población en México experimenta por lo menos una vez en su vida esta sensación, pero si se registra en un lapso de dos o tres veces por semana podría considerarse como una situación patológica.

Según estudios realizados por especialistas en medicina, la parálisis del sueño es una condición muscular producida por cansancio que se presenta mientras la persona duerme, justo en la fase del sueño previa a despertar, cuando el cerebro está activo, pero el tronco cerebral bloquea las neuronas motrices, de manera que impide los movimientos musculares. Es por ello que tú crees que estás despierto pero que no puedes mover tu cuerpo.

A lo largo de los años esta alteración ha sido culturalmente asociada a eventos de tipo paranormal, y en nuestro país coloquialmente se le conoce con la frase «se me subió el muerto», debido a la sensación de tener algo encima y a experimentar alucinaciones auditivas o visuales, ya sea de personas o animales.

La parálisis del sueño se puede convertir en una situación persistente cuando la persona enfrentó algún incidente traumático, consumen mucho alcohol, tabaco o estupefacientes, en estos casos es recomendable la intervención de un neurólogo.

Pero no te preocupes por que para esta alteración existe un tratamiento, estas perturbaciones pueden ser controladas por medio de ansiolíticos o tranquilizantes, así como medicamentos inductores del sueño.

Y para prevenir que se te suba el muerto también puedes seguir una serie de recomendaciones como tener horarios fijos para dormir, evitar el sedentarismo, cenar de forma ligera, evitar abuso de alcohol, tabaco o drogas, hacer ejercicio y mantener un peso moderado.

Y en caso de que a ti se te suba el muerto lo que debes hacer es cerrar los ojos, evitar la angustia, relajarte, tratar de mover zonas del cuerpo poco a poco, empezando por los dedos de las manos y pies, hasta que logres liberarte del muerto.